Untuk diet sehat, makanlah berbagai makanan olahan dan tidak diproses minimal untuk memastikan Anda mendapatkan cukup mikronutrien penting sambil mengurangi lemak, gula, dan garam yang tidak sehat. 🥗🫛🍊🥑 Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dengan jumlah makanan hewani dalam jumlah terbatas hingga sedang seperti ikan, daging tanpa lemak dan susu. Bertujuan untuk: ☑️ Kecukupan (nutrisi yang cukup), ☑️ Keseimbangan (protein, lemak dan karbohidrat), ☑️ Moderasi (lebih sedikit dari apa yang membahayakan kesehatan kita), ☑️ Keanekaragaman (kelompok makanan yang berbeda). Kebutuhan individu dapat bervariasi. Pelajari lebih lanjut tentang #HealthyDiets 👉