Для здорового питания ешьте разнообразные минимально обработанные и необработанные продукты, чтобы обеспечить поступление достаточного количества необходимых микроэлементов, одновременно уменьшая потребление нездоровых жиров, сахаров и соли. 🥗🫛🍊🥑 Выбирайте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена с ограниченным или умеренным количеством продуктов животного происхождения, таких как рыба, нежирное мясо и молочные продукты. Стремитесь к: ☑️ Адекватности (достаточное количество питательных веществ), ☑️ Балансу (белки, жиры и углеводы), ☑️ Умеренности (меньше того, что вредит нашему здоровью), ☑️ Разнообразию (разные группы продуктов). Индивидуальные потребности могут варьироваться. Узнайте больше о #HealthyDiets 👉