For sunne dietter bør du spise et utvalg av minimalt bearbeidet og ubearbeidet mat for å sikre at du får i deg nok essensielle mikronæringsstoffer samtidig som du reduserer usunne fettstoffer, sukker og salt. 🥗🫛🍊🥑 Velg frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og frø med begrensede til moderate mengder animalske matvarer som fisk, magert kjøtt og meieriprodukter. Sikte på: ☑️ Tilstrekkelighet (nok næringsstoffer), ☑️ Balanse (protein, fett og karbohydrater), ☑️ Moderasjon (mindre av det som skader helsen vår), ☑️ Mangfold (ulike matvaregrupper). Individuelle behov kan variere. Lær mer om #HealthyDiets 👉