Aby prowadzić zdrową dietę, jedz różnorodne, minimalnie przetworzone i nieprzetworzone produkty, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość niezbędnych mikroelementów, jednocześnie ograniczając niezdrowe tłuszcze, cukry i sól. 🥗🫛🍊🥑 Wybieraj owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, z ograniczoną do umiarkowanej ilością produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak ryby, chude mięso i nabiał. Dąż do: ☑️ Adekwatności (wystarczająca ilość składników odżywczych), ☑️ Równowagi (białka, tłuszcze i węglowodany), ☑️ Umiarkowania (mniej tego, co szkodzi naszemu zdrowiu), ☑️ Różnorodności (różne grupy żywności). Indywidualne potrzeby mogą się różnić. Dowiedz się więcej o #HealthyDiets 👉