Para dietas saudáveis, consuma uma variedade de alimentos minimamente processados e não processados para garantir que você consuma micronutrientes essenciais suficientes, enquanto reduz gorduras, açúcares e sal prejudiciais. 🥗🫛🍊🥑 Escolha frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas, nozes e sementes com quantidades limitadas a moderadas de alimentos de origem animal, como peixe, carne magra e laticínios. Busque: ☑️ Adequação (nutrientes suficientes), ☑️ Equilíbrio (proteínas, gorduras e carboidratos), ☑️ Moderação (menos do que prejudica nossa saúde), ☑️ Diversidade (diferentes grupos alimentares). As necessidades individuais podem variar. Saiba mais sobre #HealthyDiets 👉