Pro zdravou stravu jezte různé minimálně zpracované i nezpracované potraviny, abyste zajistili dostatek esenciálních mikronutrientů a zároveň snížili nezdravé tuky, cukry a sůl. 🥗🫛🍊🥑 Vyberte si ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny, ořechy a semínka s omezeným až středním množstvím živočišných potravin, jako jsou ryby, libové maso a mléčné výrobky. Cílem je: ☑️ Dostatečnost (dostatek živin), ☑️ Rovnováha (bílkoviny, tuky a sacharidy), ☑️ Mírnost (méně toho, co škodí našemu zdraví), ☑️ Diverzita (různé skupiny potravin). Individuální potřeby se mohou lišit. Zjistěte více o #HealthyDiets 👉