Sağlıklı beslenmeler için, yeterli temel mikrobesinleri almanızı sağlamak ve sağlıksız yağları, şekerleri ve tuzu azaltmak için çeşitli minimal işlenmiş ve işlenmemiş yiyecekler yiyin. 🥗🫛🍊🥑 Balık, yağsız et ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı yiyecekleri sınırlı veya orta derecede miktarda içeren meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemiş ve tohumlar seçin. Hedefle: ☑️ Yeterlilik (yeterli besin), ☑️ Denge (protein, yağlar ve karbonhidratlar), ☑️ Ölçülü (sağlığımıza zarar verecek şeylerin daha az), ☑️ Çeşitlilik (farklı besin grupları). Bireysel ihtiyaçlar değişebilir. Daha fazla bilgi #HealthyDiets 👉