Đối với chế độ ăn uống lành mạnh, hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm chế biến tối thiểu và thực phẩm chưa qua chế biến để đảm bảo bạn nhận đủ các vi chất dinh dưỡng thiết yếu trong khi giảm thiểu chất béo không lành mạnh, đường và muối. 🥗🫛🍊🥑 Chọn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt và các loại hạt với lượng thực phẩm nguồn gốc động vật như cá, thịt nạc và sản phẩm từ sữa ở mức hạn chế đến vừa phải. Hãy hướng tới: ☑️ Đầy đủ (đủ chất dinh dưỡng), ☑️ Cân bằng (đạm, chất béo và carbohydrate), ☑️ Điều độ (ít hơn những gì gây hại cho sức khỏe của chúng ta), ☑️ Đa dạng (các nhóm thực phẩm khác nhau). Nhu cầu cá nhân có thể khác nhau. Tìm hiểu thêm về #HealthyDiets 👉