Pentru diete sănătoase, consumă o varietate de alimente minim procesate și neprocesate pentru a te asigura că obții suficienți micronutrienți esențiali, reducând în același timp grăsimile, zaharurile și sarea nesănătoase. 🥗🫛🍊🥑 Alege fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe, cu cantități limitate sau moderate de alimente de origine animală, cum ar fi peștele, carnea slabă și lactatele. Țintește pentru: ☑️ Adecvare (suficienți nutrienți), ☑️ Echilibrul (proteine, grăsimi și carbohidrați), ☑️ Moderație (mai puțin din ceea ce ne afectează sănătatea), ☑️ Diversitate (diferite grupe alimentare). Nevoile individuale pot varia. Află mai multe despre #HealthyDiets 👉