För hälsosamma kostvanor, ät en variation av minimalt processade och oprocessade livsmedel för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med viktiga mikronäringsämnen samtidigt som du minskar ohälsosamma fetter, socker och salt. 🥗🫛🍊🥑 Välj frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön med begränsade till måttliga mängder animaliska livsmedel som fisk, magert kött och mejeriprodukter. Sikta på: ☑️ Tillräcklig näring (tillräckliga näringsämnen), ☑️ Balans (protein, fetter och kolhydrater), ☑️ Måttlighet (mindre av det som skadar vår hälsa), ☑️ Mångfald (olika livsmedelsgrupper). Individuella behov kan variera. Läs mer om #HealthyDiets 👉