Voor gezonde diëten, eet een verscheidenheid aan minimaal bewerkte en onbewerkte voedingsmiddelen om ervoor te zorgen dat je voldoende essentiële micronutriënten binnenkrijgt terwijl je ongezonde vetten, suikers en zout vermindert. 🥗🫛🍊🥑 Kies voor fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden met beperkte tot gematigde hoeveelheden dierlijke voedingsmiddelen zoals vis, mager vlees en zuivel. Streef naar: ☑️ Voldoendeheid (voldoende voedingsstoffen), ☑️ Balans (eiwitten, vetten en koolhydraten), ☑️ Gematigdheid (minder van wat onze gezondheid schaadt), ☑️ Diversiteit (verschillende voedselgroepen). Individuele behoeften kunnen variëren. Leer meer over #HealthyDiets 👉