Para dietas saludables, consume una variedad de alimentos mínimamente procesados y no procesados para asegurarte de obtener suficientes micronutrientes esenciales mientras reduces las grasas, azúcares y sal poco saludables. 🥗🫛🍊🥑 Elige frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas con cantidades limitadas o moderadas de alimentos de origen animal como pescado, carne magra y lácteos. Apunta a: ☑️ Adecuación (suficientes nutrientes), ☑️ Balance (proteínas, grasas y carbohidratos), ☑️ Moderación (menos de lo que daña nuestra salud), ☑️ Diversidad (diferentes grupos de alimentos). Las necesidades individuales pueden variar. Aprende más sobre #HealthyDiets 👉