Monk Mode jour 7 Le programme/les habitudes sont formés. C'est la partie ennuyeuse maintenant (heureusement, j'adore ça). Répétez indéfiniment jusqu'à ce que les objectifs soient atteints. Cette transition du normal à un focus religieux a pris 8 jours. La pratique a rendu cela plus facile pour moi, mais ne soyez pas découragé si votre transition prend 2-3 semaines. -- Programme 21:00-22:00 blackout technologique, détente, sommeil (votre journée commence avec votre heure de coucher, pas votre réveil) 06:00 - 07:00 méditation, repas, hygiène 07:00 - 17:00 Travail, repas, travail 17:00-18:30 Entraînement + douche 18:30-21:00 repas + passer du temps avec ma copine -- 6 fois par semaine comme ci-dessus. Samedi ou dimanche, je me repose. Les mises à jour seront plus sporadiques maintenant, quand j'ai envie de poster une image d'anime ou d'avoir quelque chose de précieux à partager avec vous tous.