Monk Mode giorno 7 Programma/abitudini sono formati. Questa è la parte noiosa ora (fortunatamente mi piace). Ripeti indefinitamente fino a quando gli obiettivi non sono raggiunti. Questa transizione da normale a focus religioso ha richiesto 8 giorni. La pratica ha reso questo più facile per me, ma non scoraggiarti se la tua transizione richiede 2-3 settimane. -- Programma 21:00-22:00 blackout tecnologico, rilassati, dormi (la tua giornata inizia con l'orario in cui vai a letto, non con la sveglia) 06:00 - 07:00 medita, mangia, igiene 07:00 - 17:00 Lavora, mangia, lavora 17:00-18:30 Allenamento + doccia 18:30-21:00 mangia + trascorri del tempo con la ragazza -- 6 volte a settimana come sopra. Sabato o domenica mi riposo. Gli aggiornamenti saranno più sporadici ora, quando mi va di postare un'immagine di anime o ho qualcosa di prezioso da condividere con tutti voi.