モンクモード 7日目 スケジュールや習慣が形成されます。 ここが退屈な部分です(幸いにも私はこれが大好きです)。 目標を達成するまで無期限に繰り返します。 この通常の焦点から宗教的な焦点への移行には8日間かかりました。 練習することで楽になりましたが、移行に2〜3週間かかっても落胆しないでください。 -- スケジュール 21:00〜22:00 テックブラックアウト、リラックス、睡眠(あなたの一日はアラームではなく就寝時間から始まります) 06:00 - 7:00 瞑想、食事、衛生 07:00 - 17:00 仕事、食事、仕事 17:00-18:30 トレーニング+シャワー 18:30-21:00 食事+彼女と遊ぶ -- 上記と同じく週6回です。土曜か日曜は休みます。 今後はアニメの写真を投稿したり、皆さんと共有したい貴重な情報を投稿したい時など、更新はもっと断続的になります。