Aucune preuve que l'exposition délibérée au froid augmente le cortisol. Ne le faites pas après un entraînement de résistance (cela peut empêcher les adaptations que vous souhaitez). Mais ne sous-estimez pas non plus la valeur du froid délibéré pour vous rendre mentalement plus fort. Le sauna est génial, mais le froid est un outil puissant.

S'abstenir d'une exposition au froid délibérée pendant 6 à 8 heures après l'entraînement en résistance est la fenêtre recommandée à éviter.