没有证据表明故意的冷暴露会增加皮质醇。不要在力量训练后进行冷暴露（这可能会阻碍你想要的适应）。但也不要低估故意冷暴露使你在心理上更强大的价值。桑拿很好，但冷却是一个强大的工具。

在力量训练后，建议在6-8小时内避免故意的冷暴露。