意図的な寒さ曝露がコルチゾールを増加させるという証拠はありません。抵抗トレーニングの後はやらないでください(望む適応を妨げる可能性があります)。しかし、意図的な冷たい環境の価値を過小評価してはいけません。サウナは素晴らしいですが、冷たい方が強力なツールです。

ウェイトトレーニング後、6〜8時間は意図的に寒さにさらされることを控えることが推奨される「やめてはいけない」時期です。