Es gibt keine Beweise dafür, dass absichtliche Kälteeinwirkung das Cortisol erhöht. Mach das nicht nach dem Krafttraining (es kann die Anpassungen verhindern, die du möchtest). Aber unterschätze auch nicht den Wert von absichtlicher Kälte, um dich mental stärker zu machen. Sauna ist großartig, aber Kälte ist ein kraftvolles Werkzeug.

Es wird empfohlen, 6-8 Stunden nach dem Gewichtstraining auf absichtliche Kälteeinwirkung zu verzichten.