Nu există dovezi că expunerea deliberată la frig crește cortizolul. Nu o face după antrenamentul de rezistență (poate împiedica adaptările pe care le dorești). Dar nu subestima nici valoarea frigului deliberat pentru a te face mai puternic mental. Sauna este grozavă, dar frigul este un instrument puternic.

Abținerea de la expunerea deliberată la frig timp de 6-8 ore după antrenamentul cu greutăți este fereastra recomandată de a nu o face.