Não há evidências de que a exposição deliberada ao frio aumente o cortisol. Não faça isso depois do treino de resistência (isso pode impedir as adaptações que você quer). Mas também não subestime o valor do frio deliberado para te fortalecer mentalmente. Sauna é ótimo, mas o frio é uma ferramenta poderosa.

Abster-se de exposição deliberada ao frio por 6-8 horas após o treino de força é a janela recomendada para não o fazer.