Нет доказательств того, что преднамеренное холодное воздействие увеличивает уровень кортизола. Не делайте этого после силовых тренировок (это может помешать достижениям, которых вы хотите). Но также не недооцените ценность преднамеренного холода для укрепления вашего психического состояния. Сауна отличная, но холод — мощный инструмент.

Рекомендуемое время воздержания от преднамеренного холодного воздействия составляет 6-8 часов после силовой тренировки.