لا يوجد دليل على أن التعرض المتعمد للبرد يزيد من الكورتيزول. لا تفعل ذلك بعد تدريب المقاومة (فقد يمنع التكيفات التي تريدها). ولكن لا تستهين أيضا بقيمة البرد المتعمد لجعلك أقوى ذهنيا. الساونا رائعة لكن البرد أداة قوية.

الامتناع عن التعرض المتعمد للبرد لمدة 6-8 ساعات بعد تدريب الأوزان هو النافذة الموصى بها لعدم القيام بذلك.