No hay evidencia de que la exposición deliberada al frío aumente el cortisol. No lo hagas después del entrenamiento de resistencia (puede prevenir las adaptaciones que deseas). Pero tampoco subestimes el valor del frío deliberado para hacerte mentalmente más fuerte. La sauna es genial, pero el frío es una herramienta poderosa.

Abstenerse de la exposición deliberada al frío durante 6-8 horas después del entrenamiento de fuerza es la ventana recomendada de no hacerlo.