Không có bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với lạnh một cách có chủ đích làm tăng cortisol. Đừng làm điều đó sau khi tập luyện sức bền (nó có thể ngăn cản những thích nghi mà bạn muốn). Nhưng cũng đừng đánh giá thấp giá trị của việc tiếp xúc với lạnh một cách có chủ đích để giúp bạn mạnh mẽ hơn về tinh thần. Xông hơi rất tuyệt nhưng lạnh là một công cụ mạnh mẽ.

Tránh tiếp xúc với lạnh một cách có chủ đích trong 6-8 giờ sau khi tập luyện sức mạnh là khoảng thời gian được khuyến nghị không nên làm.