Não há evidências de que a exposição deliberada ao frio aumente o cortisol. Não a faça após o treino de resistência (pode impedir as adaptações que você deseja). Mas também não subestime o valor do frio deliberado para torná-lo mentalmente mais forte. A sauna é ótima, mas o frio é uma ferramenta poderosa.

Abster-se de exposição deliberada ao frio durante 6-8 horas após o treino de força é a janela recomendada de não.