Brak dowodów na to, że celowe wystawienie na zimno zwiększa poziom kortyzolu. Nie rób tego po treningu oporowym (może to uniemożliwić osiągnięcie pożądanych adaptacji). Ale nie lekceważ również wartości celowego zimna, aby uczynić się mentalnie silniejszym. Sauna jest świetna, ale zimno to potężne narzędzie.

Powstrzymanie się od celowego wystawiania na zimno przez 6-8 godzin po treningu siłowym to zalecany czas, w którym nie należy tego robić.