Après avoir porté une Apple Watch pendant dix ans, j'ai enfin débloqué ma glycémie avec un CGM. Récemment, j'ai commencé à porter un CGM (moniteur de glucose en continu), avec une petite aiguille insérée dans mon bras, mais je n'ai en fait ni diabète ni antécédents familiaux. Ce produit nécessite de coller un dispositif de la taille d'une pièce de monnaie à l'arrière du bras. Il a un petit tube très fin qui est implanté sous la peau pour mesurer le niveau de glucose 24 heures sur 24. Ce petit appareil doit être remplacé toutes les deux semaines. Cela peut sembler un peu effrayant, mais d'après mon expérience, je n'ai ressenti aucune douleur, c'est beaucoup plus doux que ce que je décris. Je le porte principalement par curiosité : je veux savoir comment les différents aliments que je consomme affectent ma glycémie. Dans cette époque où le diabète touche de plus en plus de jeunes, ma structure alimentaire influence-t-elle aussi ma santé sans que je m'en rende compte ? 0️⃣ À propos du contexte : un avertissement d'une valeur de mille milliards Selon les données de l'IDF, il y a près de 600 millions de diabétiques dans le monde, soit une augmentation de 42 % par rapport à il y a dix ans. Le capital est souvent le baromètre le plus sensible. En tant que géant spécialisé dans le domaine du diabète, Eli Lilly est devenu la première entreprise pharmaceutique à dépasser une capitalisation boursière de mille milliards de dollars, car ses médicaments hypoglycémiants répondent à l'anxiété générale de notre époque. De plus, le sémaglutide est passé de médicament hypoglycémiant à « médicament miracle pour la perte de poids », brouillant encore plus la frontière entre traitement et gestion du corps. Même la metformine, qui est la pierre angulaire du traitement du diabète, a récemment commencé à briser la simple catégorie de « traitement » en raison de ses effets potentiels sur le vieillissement et l'augmentation de l'espérance de vie, devenant ainsi un point focal dans le domaine de la science de la longévité. Pourquoi les gens ordinaires devraient-ils se soucier du diabète ? Parce que dans une société moderne où le sucre est omniprésent, la santé métabolique est devenue notre actif invisible le plus précieux. Même sans diagnostic, les fluctuations extrêmes de la glycémie épuisent constamment notre énergie et nos émotions. 1️⃣ À propos des prix : de « dispositif médical » à « consommation de masse » Depuis que la Chine a commencé à populariser ce type de produit en 2021, de nombreuses marques locales ont vu le jour, rendant cette catégorie accessible au grand public. En fait, cette catégorie a commencé à émerger autour de l'an 2000, mais elle n'est devenue largement connue et utilisée dans les pays développés qu'à partir des années 2010. Il y a quelques années, il était presque impossible d'utiliser ce type de produit en Chine, à moins d'acheter des importations comme celles d'Abbott, coûtant près de 1000 yuans par mois. Maintenant, avec des marques nationales comme Silicon Valley Dynamics, Fish Leap et Microtech, le prix a chuté à environ 200 yuans par mois. Cela a non seulement allégé le fardeau des patients diabétiques en Chine, mais a également permis à des « aventuriers » comme moi de faire l'expérience à faible coût. Même mes amis à Singapour achètent des marques nationales sur JD et les font expédier. En réalité, la différence technologique n'est pas si grande, et les erreurs de valeur sont dans une plage contrôlable. Tant qu'ils ne touchent pas aux brevets, ces nouvelles marques ont pleinement la possibilité de rendre le CGM accessible à davantage de pays. 2️⃣ À propos de la technologie : l'idéal et la réalité de la surveillance non invasive En tant qu'utilisateur d'Apple Watch depuis dix ans, j'ai entendu dire que Apple travaillait sur un « moniteur de glucose non invasif » depuis des années, mais cela reste encore en attente. Cela montre que c'est vraiment une nécessité, mais la difficulté technique est également très élevée. Donc, avant qu'Apple ne trouve une solution, la surveillance de la glycémie à domicile nécessite soit de se piquer le doigt pour prélever du sang, soit d'utiliser des dispositifs comme le CGM qui sont implantés à long terme. Cela représente un défi psychologique pour les utilisateurs, mais heureusement, l'expérience CGM actuelle est déjà très bonne, permettant une utilisation presque sans sensation. 3️⃣ À propos des idées : tout le monde est un biohacker Bien sûr, la fonction principale du CGM est d'aider les diabétiques à ajuster leur alimentation, leurs médicaments et leur dose d'insuline. Mais pour les gens ordinaires, il est devenu un « tableau de bord corporel » peu coûteux. Cela me rappelle une série allemande sur Netflix que j'ai regardée il y a quelques années, « Biohackers », ainsi que le jeu « Cyberpunk 2077 ». Dans ces œuvres, le biohacker signifie souvent une édition génétique radicale ou une transformation corporelle. Mais dans la réalité, un biohacker n'a pas besoin d'être aussi extrême. Cela signifie simplement quantifier son état de santé à travers des données, puis ajuster son mode de vie, son alimentation et ses suppléments en conséquence. Avant, je regardais mon électrocardiogramme et mon sommeil avec l'Apple Watch, maintenant je surveille ma glycémie avec le CGM. En fait, ce n'est pas si mystérieux, c'est juste une question de maîtriser une donnée de plus pour être plus conscient de ce que je mange. Après tout, pour devenir un « super individu », il faut d'abord comprendre son propre corps. (Note : les réglementations varient d'un pays à l'autre, veuillez consulter un médecin avant utilisation.)