Đeo Apple Watch suốt mười năm, cuối cùng tôi đã mở khóa lượng đường huyết bằng CGM. Gần đây tôi đã đeo CGM (giám sát glucose liên tục), đã chích một mũi vào cánh tay, nhưng thực ra tôi không bị tiểu đường và cũng không có tiền sử gia đình. Sản phẩm này cần dán một thiết bị có kích thước bằng đồng xu ở phía sau cánh tay. Ở đáy thiết bị có một ống mềm rất mảnh được cấy dưới da, dùng để đo lượng đường huyết 24 giờ một ngày. Thiết bị nhỏ này cần được thay thế mỗi hai tuần. Nghe có vẻ hơi đáng sợ, nhưng trải nghiệm của tôi là, hoàn toàn không có cảm giác đau, nhẹ nhàng hơn nhiều so với những gì tôi mô tả. Tôi đeo nó chủ yếu vì sự tò mò: Tôi muốn biết các loại thực phẩm khác nhau sẽ ảnh hưởng đến lượng đường huyết của tôi như thế nào? Trong thời đại tiểu đường ngày càng trẻ hóa này, liệu chế độ ăn uống của tôi có đang ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi mà tôi không hề hay biết? 0️⃣ Về bối cảnh: Cảnh báo từ giá trị nghìn tỷ Theo dữ liệu của IDF, trên toàn cầu đã gần 600 triệu bệnh nhân tiểu đường, tăng 42% so với 10 năm trước. Vốn thường là chỉ báo nhạy bén nhất. Là một ông lớn trong lĩnh vực tiểu đường, Eli Lilly đã trở thành công ty dược phẩm đầu tiên trong lịch sử vượt mốc giá trị nghìn tỷ đô la, chính là vì thuốc hạ đường huyết của họ đã chạm vào nỗi lo chung của thời đại này. Semaglutide từ thuốc hạ đường huyết đã trở thành "thần dược giảm cân", càng làm mờ ranh giới giữa điều trị bệnh và quản lý hình thể. Ngay cả Metformin, vốn là nền tảng điều trị tiểu đường, trong những năm gần đây cũng dần phá vỡ khái niệm "chỉ điều trị bệnh" nhờ vào tác dụng tiềm năng chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ, trở thành tâm điểm trong lĩnh vực khoa học về tuổi thọ. Tại sao người bình thường cần quan tâm đến tiểu đường? Bởi vì trong xã hội hiện đại tràn ngập đường, sức khỏe chuyển hóa đã trở thành tài sản vô hình đắt giá nhất của chúng ta. Ngay cả khi không được chẩn đoán, sự dao động mạnh mẽ của lượng đường huyết cũng đang liên tục làm tiêu hao năng lượng và cảm xúc của chúng ta. 1️⃣ Về giá cả: Từ "thiết bị y tế" đến "tiêu dùng đại chúng" Kể từ năm 2021, Trung Quốc đã bắt đầu phổ biến các sản phẩm này, nhiều thương hiệu nội địa đã ra đời, trực tiếp đưa loại sản phẩm này trở nên phổ biến. Thực ra, loại sản phẩm này chỉ bắt đầu phát triển vào khoảng năm 2000, và được công chúng biết đến và sử dụng rộng rãi ở các nước phát triển chủ yếu là vào thập kỷ 2010. Trước đây, muốn sử dụng loại sản phẩm này ở Trung Quốc, gần như chỉ có thể mua hàng nhập khẩu như Abbott, với giá gần 1000 nhân dân tệ mỗi tháng. Bây giờ, chọn các thương hiệu nội địa như Silicon Motion, Yuwell, Weitai, giá đã giảm xuống còn khoảng 200 nhân dân tệ mỗi tháng. Điều này không chỉ giảm bớt gánh nặng cho bệnh nhân tiểu đường trong nước mà còn cho phép chúng tôi, những người "thích thử nghiệm", có thể trải nghiệm với chi phí thấp. Thậm chí, bạn bè của tôi ở Singapore cũng mua thương hiệu nội địa từ Jingdong gửi qua. Bởi vì khoảng cách công nghệ giữa mọi người thực ra không lớn, sai số số liệu đều trong phạm vi kiểm soát. Chỉ cần không va phải bức tường bằng sáng chế, những thương hiệu mới này hoàn toàn có cơ hội để nhiều người ở các quốc gia khác có thể sử dụng CGM. 2️⃣ Về công nghệ: Lý tưởng và thực tế của giám sát không xâm lấn Là một người dùng Apple Watch trong mười năm, tôi đã nghe đồn rằng Apple sẽ phát triển "giám sát lượng đường huyết không xâm lấn" từ nhiều năm trước, nhưng đến nay vẫn chưa có gì. Có thể thấy đây thực sự là nhu cầu cấp thiết, nhưng độ khó về công nghệ cũng rất cao. Vì vậy, trước khi Apple hoàn thiện, hiện tại việc giám sát lượng đường huyết tại nhà phải hoặc là chích ngón tay để lấy máu, hoặc là như CGM, cấy ghép lâu dài. Điều này là một thách thức cho tâm lý người dùng, may mắn là trải nghiệm CGM hiện tại đã rất tốt, cơ bản có thể đạt được cảm giác không có gì. 3️⃣ Về quan niệm: Ai cũng là Biohacker Tất nhiên, công việc chính của CGM là giúp người tiểu đường điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc và liều insulin. Nhưng đối với người bình thường, nó đã trở thành một "bảng điều khiển cơ thể" không đắt đỏ. Điều này khiến tôi nhớ đến bộ phim Đức trên Netflix "Biohackers" mà tôi đã xem vài năm trước, cùng với trò chơi "Cyberpunk 2077". Trong những tác phẩm đó, Biohacker thường có nghĩa là chỉnh sửa gen hoặc cải tạo cơ thể một cách cực đoan. Nhưng trong thực tế, Biohacker không cần phải cực đoan như vậy. Nó thực sự chỉ có nghĩa là thông qua dữ liệu để định lượng trạng thái sức khỏe của bản thân, sau đó điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và bổ sung. Trước đây, tôi đã xem điện tâm đồ và tình trạng giấc ngủ qua Apple Watch, giờ tôi xem lượng đường huyết qua CGM. Thực ra không có gì bí ẩn, chỉ là muốn nắm bắt thêm một dữ liệu, để khi ăn uống có thể tự tin hơn. Dù sao, muốn trở thành "cá nhân siêu phàm", trước tiên phải hiểu rõ về cơ thể của chính mình. (Ghi chú: Các quy định khác nhau ở các quốc gia và khu vực khác nhau, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.)