Po dziesięciu latach noszenia Apple Watch, w końcu odblokowałem poziom cukru we krwi za pomocą CGM. Ostatnio zacząłem nosić CGM (ciągłe monitorowanie glukozy), wbiłem sobie igłę w ramię, ale tak naprawdę nie mam cukrzycy ani historii rodzinnej. Ten produkt wymaga przyklejenia urządzenia wielkości monety na tylnej stronie ramienia. Na dole ma cienką rurkę, która jest wszczepiona pod skórę, aby mierzyć poziom glukozy przez 24 godziny. To małe urządzenie trzeba wymieniać co dwa tygodnie. Brzmi trochę przerażająco, ale moje doświadczenie jest takie, że nie odczuwam bólu, jest znacznie łagodniejsze, niż to opisuję. Noszę to głównie z ciekawości: chcę wiedzieć, jak różne pokarmy wpływają na mój poziom cukru we krwi? W tej erze młodzejącej cukrzycy, czy moja dieta nie wpływa nieświadomie na moje zdrowie? 0️⃣ O tle: Ostrzeżenie o bilionowej wartości rynkowej Według danych IDF, na całym świecie jest blisko 600 milionów pacjentów z cukrzycą, co stanowi wzrost o 42% w porównaniu do 10 lat temu. Kapitał jest często najbardziej wrażliwym wskaźnikiem. Jako gigant, który głęboko inwestuje w rynek cukrzycy, Eli Lilly stał się pierwszą firmą farmaceutyczną w historii, której wartość rynkowa przekroczyła bilion dolarów, ponieważ jej leki obniżające poziom cukru trafiły w powszechną niepewność tej epoki. Semaglutyd, który przekształcił się z leku obniżającego poziom cukru w "cudowny lek na odchudzanie", jeszcze bardziej zatarł granice między leczeniem a zarządzaniem sylwetką. Nawet metformina, będąca podstawą leczenia cukrzycy, w ostatnich latach z powodu swojego potencjalnego działania przeciwstarzeniowego i wydłużającego zdrowe życie, stopniowo przełamuje czysto "leczniczy" charakter, stając się punktem centralnym w dziedzinie nauki o długowieczności. Dlaczego zwykli ludzie powinni zwracać uwagę na cukrzycę? Ponieważ w nowoczesnym społeczeństwie, w którym cukier jest wszędzie, zdrowie metaboliczne stało się naszym najdroższym niewidzialnym aktywem. Nawet jeśli nie mamy diagnozy, gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi stale wyczerpują naszą energię i emocje. 1️⃣ O cenie: Od "urządzenia medycznego" do "masowego konsumpcjonizmu" Od 2021 roku, gdy Chiny zaczęły popularyzować tego typu produkty, powstało wiele krajowych marek, które bezpośrednio znormalizowały tę kategorię. W rzeczywistości ta kategoria zaczęła się rozwijać dopiero około 2000 roku, a w krajach rozwiniętych stała się powszechnie znana i szeroko stosowana głównie w latach 2010. Kilka lat temu, aby używać tego typu produktów w Chinach, można było kupić tylko importowane, takie jak Abbott, co kosztowało prawie 1000 juanów miesięcznie. Teraz wybierając krajowe marki, takie jak Silicon Valley, Fish Leap, czy Microtech, cena spadła do około 200 juanów miesięcznie. To nie tylko zmniejsza obciążenie pacjentów z cukrzycą w kraju, ale także pozwala nam, "eksperymentatorom", na niskokosztowe doświadczenie. Nawet moi przyjaciele w Singapurze kupują krajowe marki przez JD i wysyłają je. Ponieważ różnice technologiczne nie są tak duże, a błędy pomiarowe są w kontrolowanym zakresie. Dopóki nie napotkają na problemy z patentami, te nowe marki mają szansę, aby więcej ludzi w innych krajach mogło sobie pozwolić na CGM. 2️⃣ O technologii: Ideal i rzeczywistość monitorowania bezinwazyjnego Jako użytkownik Apple Watch od dziesięciu lat, słyszałem plotki, że Apple planuje "bezinwazyjne monitorowanie poziomu cukru we krwi" od wielu lat, ale jak dotąd to wciąż odległa przyszłość. Widać, że to rzeczywiście jest potrzeba, ale trudność technologiczna jest naprawdę wysoka. Więc zanim Apple to rozwiąże, obecne domowe monitorowanie poziomu cukru we krwi wymaga albo nakłucia palca, albo, jak w przypadku CGM, długoterminowego wszczepienia. To stanowi wyzwanie dla psychiki użytkowników, ale na szczęście doświadczenie z CGM jest już bardzo dobre, praktycznie bez odczucia. 3️⃣ O koncepcji: Każdy jest Biohackerem Oczywiście, głównym zadaniem CGM jest pomoc osobom z cukrzycą w dostosowywaniu diety, leków i dawek insuliny. Ale dla zwykłych ludzi stało się to niedrogim "wskaźnikiem zdrowia". Przypomina mi to niemiecki serial Netflixa "Biohackers" oraz grę "Cyberpunk 2077", które widziałem kilka lat temu. W tych dziełach, Biohackerzy często oznaczają radykalne edytowanie genów lub modyfikacje ciała. Ale w rzeczywistości, Biohacker nie musi być tak ekstremalny. To właściwie oznacza, że poprzez dane kwantyfikujemy swój stan zdrowia, a następnie dostosowujemy styl życia, dietę i suplementy. Kiedyś sprawdzałem EKG i sen przez Apple Watch, teraz sprawdzam poziom cukru we krwi przez CGM. Tak naprawdę nie ma w tym nic tajemniczego, po prostu chcę mieć więcej danych, aby lepiej wiedzieć, co jem. W końcu, aby stać się "super jednostką", musisz najpierw zrozumieć swoje ciało. (Uwaga: różne kraje i regiony mają różne regulacje, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.)