Depois de usar o Apple Watch por dez anos, finalmente desbloqueei o meu nível de açúcar no sangue com o CGM. Recentemente, comecei a usar o CGM (monitoramento contínuo de glicose), com uma agulha inserida no meu braço, mas na verdade não tenho diabetes nem histórico familiar. Este produto requer a colocação de um dispositivo do tamanho de uma moeda na parte de trás do braço. Na parte inferior, há um tubo muito fino implantado sob a pele, que mede os níveis de açúcar no sangue 24 horas por dia. Este pequeno dispositivo precisa ser trocado a cada duas semanas. Parece um pouco assustador, mas a minha experiência foi que não senti dor alguma, é muito mais suave do que eu descrevi. Uso principalmente por curiosidade: quero saber como diferentes alimentos afetam meu nível de açúcar no sangue. Neste tempo em que a diabetes está se tornando mais comum entre os jovens, será que minha dieta também está afetando minha saúde sem que eu perceba? 0️⃣ Sobre o contexto: O alerta de um mercado de trilhões De acordo com dados da IDF, há quase 600 milhões de diabéticos no mundo, um aumento de 42% em relação a dez anos atrás. O capital é frequentemente o indicador mais sensível. Como um gigante que se aprofunda no setor da diabetes, a Eli Lilly se tornou a primeira empresa farmacêutica a ultrapassar um valor de mercado de um trilhão de dólares, justamente porque seus medicamentos para diabetes abordam a ansiedade generalizada desta era. E o Semaglutide, que passou de um medicamento para diabetes a um "remédio milagroso para emagrecer", borrifou ainda mais a linha entre tratamento e gestão de peso. Até mesmo a metformina, que é a base do tratamento da diabetes, nos últimos anos, devido aos seus potenciais efeitos anti-envelhecimento e de prolongamento da vida saudável, está gradualmente rompendo a categoria de "tratamento" e se tornando o foco no campo da ciência da longevidade. Por que as pessoas comuns devem se preocupar com a diabetes? Porque em uma sociedade moderna saturada de açúcar, a saúde metabólica se tornou nosso ativo invisível mais caro. Mesmo sem um diagnóstico, as flutuações drásticas de açúcar no sangue estão constantemente esgotando nossa energia e emoções. 1️⃣ Sobre o preço: De "dispositivo médico" a "consumo de massa" Com a China começando a popularizar esses produtos em 2021, muitas marcas locais surgiram, tornando essa categoria acessível ao público. Na verdade, essa categoria começou a se desenvolver por volta do ano 2000, e foi amplamente conhecida e utilizada em países desenvolvidos principalmente na década de 2010. Anos atrás, quem queria usar esse tipo de produto na China quase só podia comprar importados como os da Abbott, que custavam quase 1000 yuan por mês. Agora, ao escolher marcas nacionais como Silicones, Yiyue e Weitai, o preço caiu para cerca de 200 yuan por mês. Isso não apenas aliviou o fardo dos diabéticos na China, mas também permitiu que pessoas como eu, que gostam de experimentar novidades, possam ter essa experiência a baixo custo. Até mesmo amigos meus em Cingapura compram marcas nacionais pela JD e enviam para lá. Porque a diferença de tecnologia não é tão grande, e a margem de erro dos valores está dentro de um intervalo controlável. Desde que não se esbarre em patentes, essas novas marcas têm total chance de tornar o CGM acessível a mais pessoas em outros países. 2️⃣ Sobre a tecnologia: O ideal e a realidade do monitoramento não invasivo Como um usuário do Apple Watch há dez anos, ouvi rumores de que a Apple estava desenvolvendo um "monitoramento de glicose não invasivo" há muitos anos, mas até agora ainda está longe de se concretizar. Isso mostra que é realmente uma necessidade, mas a dificuldade técnica é alta. Portanto, antes que a Apple resolva isso, o monitoramento de glicose em casa atualmente requer ou uma picada no dedo para coletar sangue, ou um CGM como este, que é implantado a longo prazo. Isso representa um desafio psicológico para os usuários, mas felizmente a experiência do CGM já está muito boa, basicamente sem sensação. 3️⃣ Sobre a mentalidade: Todos são Biohackers Claro, a função principal do CGM é ajudar os diabéticos a ajustar a dieta, medicamentos e doses de insulina. Mas para as pessoas comuns, ele se tornou um "painel de controle do corpo" acessível. Isso me lembra de uma série alemã da Netflix que assisti há alguns anos chamada "Biohackers" e do jogo "Cyberpunk 2077". Nessas obras, Biohacker muitas vezes significa edição genética radical ou modificação corporal. Mas na realidade, Biohacker não precisa ser tão extremo. Na verdade, refere-se a quantificar seu estado de saúde através de dados e, com base nisso, ajustar seu estilo de vida, dieta e suplementos. Antes, eu via meu eletrocardiograma e qualidade do sono pelo Apple Watch, agora vejo meu nível de açúcar no sangue pelo CGM. Na verdade, não é nada de extraordinário, é apenas querer ter mais um dado para que eu possa ter uma noção melhor ao comer. Afinal, para se tornar um "super indivíduo", é preciso primeiro entender como funciona o próprio corpo. (Nota: As regulamentações variam entre países e regiões, consulte um médico antes de usar.)