Setelah sepuluh tahun memakai Apple Watch, akhirnya membuka gula darah dengan CGM. Saya baru-baru ini menjalani CGM (pemantauan glukosa berkelanjutan) dan jarum di lengan saya, tetapi saya sebenarnya tidak menderita diabetes atau riwayat keluarga. Produk ini membutuhkan perangkat seukuran koin untuk dipasang di bagian belakang lengan. Ini memiliki selang yang sangat tipis yang ditanamkan di bawah kulit di bagian bawah untuk mengukur kadar gula darah 24 jam sehari. Perangkat kecil ini harus diganti setiap dua minggu. Kedengarannya agak menakutkan, tetapi pengalaman saya sendiri adalah bahwa tidak ada rasa sakit sama sekali, jauh lebih ringan dari yang saya jelaskan. Saya memakainya terutama karena penasaran: Saya bertanya-tanya bagaimana berbagai makanan yang saya makan memengaruhi gula darah saya? Di era diabetes yang lebih muda ini, apakah diet saya juga memengaruhi kesehatan saya secara tidak sadar? 0️⃣ Tentang latar belakang: peringatan kapitalisasi pasar triliunan dolar Menurut IDF, ada hampir 600 juta orang dengan diabetes di seluruh dunia, meningkat 42% dibandingkan 10 tahun yang lalu. Ibu kota seringkali merupakan baling-baling cuaca yang paling tajam. Sebagai raksasa yang sangat terlibat dalam jalur diabetes, Eli Lilly (Eli Lilly) menjadi perusahaan farmasi pertama dalam sejarah yang melebihi satu triliun dolar dalam kapitalisasi pasar justru karena obat hipoglikemiknya bertaruh pada kecemasan umum era ini. Semaglutide telah berubah dari obat hipoglikemik menjadi "obat ajaib penurunan berat badan", yang mengaburkan batas antara pengobatan penyakit dan manajemen tubuh. Bahkan metformin, yang merupakan landasan pengobatan diabetes, secara bertahap menjadi fokus ilmu umur panjang dalam beberapa tahun terakhir karena potensi efek anti-penuaan dan perluasan kesehatan. Mengapa orang biasa harus memperhatikan diabetes? Karena dalam masyarakat modern di mana gula merajalela, kesehatan metabolisme telah menjadi aset tak terlihat kita yang paling mahal. Bahkan jika tidak ada diagnosis, fluktuasi gula darah yang hebat selalu menarik energi dan emosi kita. 1️⃣ Tentang harga: Dari "perangkat medis" hingga "konsumsi massal" Dengan mempopulerkan produk semacam itu di China mulai tahun 2021, sejumlah besar merek lokal telah lahir, secara langsung mempopulerkan kategori ini. Faktanya, kategori ini baru dimulai sekitar tahun 2000, dan terutama dikenal dan digunakan secara luas oleh masyarakat di negara maju pada tahun 2010-an. Pada tahun-tahun awal, jika Anda ingin menggunakan jenis produk ini di China, Anda hanya dapat membeli barang-barang impor seperti Abbott, yang harganya hampir 1.000 yuan sebulan. Sekarang pilih merek dalam negeri seperti dinamika berbasis silikon, Yuyue, dan Weitai, dan harganya turun menjadi minimal sekitar 200 yuan per bulan. Ini tidak hanya meringankan beban penderita diabetes domestik, tetapi juga memungkinkan kita seperti "pengadopsi awal" untuk mengalaminya dengan biaya rendah. Bahkan teman-teman saya di Singapura akan membeli merek domestik dari JD.com dan mengirimkannya. Karena kesenjangan teknis setiap orang sebenarnya tidak terlalu besar, kesalahan numerik berada dalam kisaran yang dapat dikendalikan. Selama mereka tidak menyentuh dinding paten, merek-merek baru ini memiliki setiap peluang untuk membuat CGM terjangkau bagi orang-orang di lebih banyak negara. 2️⃣ Tentang teknologi: ideal dan realitas pemantauan non-invasif Sebagai pengguna Apple Watch selama 10 tahun, saya telah mendengar desas-desus bahwa Apple akan melakukan "pemantauan glukosa non-invasif" selama bertahun-tahun, tetapi masih jauh. Dapat dilihat bahwa ini memang kebutuhan yang kaku, tetapi kesulitan teknisnya juga sangat tinggi. Jadi sebelum Apple selesai, pemantauan glukosa darah di rumah saat ini harus dijari dan diambil sampel darah, atau implantasi jangka panjang seperti CGM. Ini adalah tantangan bagi psikologi pengguna, tetapi untungnya, pengalaman CGM saat ini telah melakukan pekerjaan dengan baik dan pada dasarnya bisa menjadi tidak sensitif. 3️⃣ Tentang konsepnya: setiap orang adalah biohacker Tentu saja, tugas CGM adalah membantu orang gula menyesuaikan pola makan, obat-obatan, dan dosis insulin mereka. Tetapi bagi orang biasa, itu telah menjadi "dasbor bodi" yang murah. Ini mengingatkan saya pada drama Netflix Jerman Biohackers (biohacking), yang saya tonton beberapa tahun yang lalu, dan game Cyberpunk 2077. Dalam karya-karya tersebut, biohacker sering berarti pengeditan gen radikal atau modifikasi tubuh. Namun pada kenyataannya, Biohacker tidak perlu terlalu ekstrem. Ini sebenarnya mengacu pada mengukur status kesehatan seseorang melalui data dan kemudian menyesuaikan gaya hidup, diet, dan suplemen yang sesuai. Sebelumnya saya biasa melihat EKG dan tidur melalui Apple Watch saya, sekarang saya melihat gula darah saya melalui CGM. Faktanya, tidak ada yang misterius, saya hanya ingin memahami satu data lagi agar saya bisa tahu lebih banyak saat makan. Lagi pula, jika Anda ingin menjadi "individu super", Anda harus terlebih dahulu memahami tubuh Anda. (Catatan: Negara dan wilayah yang berbeda memiliki peraturan yang berbeda, silakan berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan.) ）