nachdem ich jedes Gesundheitsgerät unter der Sonne getestet habe, hier ist mein Fazit: verfolge die EINGABEN sorgfältig und messe die AUSGABEN regelmäßig. Dinge, die du kontrollierst, sollten sorgfältig verfolgt und optimiert werden (Kalorien, Schlaf, Schritte). Dinge, die von deinen Eingaben kontrolliert werden, sollten regelmäßig gemessen und verglichen werden (HRV, Blutuntersuchungen, VO2 max, Körperfett %). Die Ausgaben religiös zu verfolgen, macht nicht wirklich Sinn, da sich diese Dinge in kurzen Zeiträumen nicht wirklich ändern. Es erfordert viel Arbeit, um diese Messungen sinnvoll zu verbessern. Daher bist du mental besser dran, die Dinge zu verfolgen und zu optimieren, die du tatsächlich kontrollieren kannst.