dopo aver testato ogni dispositivo per la salute sotto il sole, ecco la mia conclusione: traccia gli INPUT in modo meticoloso e misura gli OUTPUT periodicamente. le cose che controlli dovrebbero essere attentamente monitorate e ottimizzate (calorie, sonno, passi). le cose che sono controllate dai tuoi input dovrebbero essere misurate e confrontate periodicamente (HRV, esami del sangue, VO2 max, % di grasso corporeo). monitorare gli output religiosamente non ha davvero senso perché queste cose non cambiano realmente in brevi periodi di tempo. ci vuole molto lavoro per migliorare in modo significativo queste misurazioni. quindi, mentalmente stai meglio monitorando e ottimizzando le cose che puoi effettivamente controllare.