Setelah menguji setiap perangkat kesehatan di bawah matahari, inilah kesimpulan saya: lacak INPUT dengan cermat & ukur OUTPUT secara berkala. Hal-hal yang Anda kendalikan harus dilacak dan dioptimalkan dengan cermat (kalori, tidur, langkah). hal-hal yang Anda kendalikan oleh input Anda harus diukur dan dibandingkan secara berkala (HRV, tes darah, VO2 maks, lemak tubuh%). Melacak output secara religius tidak benar-benar masuk akal karena hal-hal ini tidak benar-benar berubah dalam kerangka waktu yang singkat. Dibutuhkan banyak pekerjaan untuk meningkatkan pengukuran ini secara berarti. oleh karena itu, Anda secara mental lebih baik melacak dan mengoptimalkan hal-hal yang benar-benar dapat Anda kendalikan