După ce am testat toate dispozitivele de sănătate posibile, iată concluzia mea: urmăriți METICULOS INTRĂRILE și măsurați periodic IEȘIRILE. Lucrurile pe care le controlezi ar trebui urmărite cu atenție și optimizate (calorii, somnul, pașii). Lucrurile care te controlează prin inputurile tale ar trebui măsurate și comparate periodic (HRV, analize de sânge, VO2 max, procentaj de grăsime corporală Urmărirea ieșirilor religios nu prea are sens pentru că aceste lucruri nu se schimbă pe perioade scurte. Este nevoie de multă muncă pentru a îmbunătăți semnificativ aceste măsurători. Prin urmare, mental este mai bine să urmărești și să optimizezi lucrurile pe care le poți controla cu adevărat