あらゆる健康機器を試した結果、私の結論は以下の通りです: 入力を綿密に追跡し、出力を定期的に測定すること。 自分でコントロールできること(カロリー、睡眠、歩数)は慎重に管理・最適化されるべきです。 入力によってコントロールされる指標(HRV、血液検査、VO2 max、体脂肪率)は定期的に測定・比較すべきです。 出力を厳密に追跡するのはあまり意味がありません。なぜなら、これらのことは短期間でほとんど変わらないからです。これらの測定値を意味のある改善にするには多くの努力が必要です。だからこそ、自分が実際にコントロールできることを管理し最適化した方が精神的に良いでしょう