Etter å ha testet alle helseapparater under solen, her er min konklusjon: spor INPUT nøye og mål OUTPUT periodisk. Ting du kontrollerer bør spores nøye og optimaliseres (kalorier, søvn, skritt). ting som du styres av inputene dine bør måles og sammenlignes periodisk (HRV, blodprøver, VO2 max, kroppsfettprosent). Å spore output religiøst gir egentlig ikke mening fordi disse tingene ikke endrer seg på korte tidsrammer. Det krever mye arbeid å forbedre disse målingene på en meningsfull måte. Derfor er du mentalt bedre tjent med å spore og optimalisere det du faktisk kan kontrollere