Güneşin altındaki tüm sağlık cihazlarını test ettikten sonra, işte sonucum: GİRİTİRİ titizlikle takip edin ve ÇIKTLARI periyodik olarak ölçün. Kontrol ettiğiniz şeyler dikkatlice takip edilmeli ve optimize edilmeli (kalori, uyku, adımlar). Girdilerinizle kontrol edildiğiniz şeyler periyodik olarak ölçülmeli ve karşılaştırılmalıdır (HRV, kan tahlili, VO2 max, vücut yağı %). Çıktıları düzenli olarak takip etmek pek mantıklı değil çünkü bu şeyler kısa zaman dilimlerinde pek değişmiyor. Bu ölçümleri anlamlı şekilde geliştirmek için çok fazla çalışma gerekiyor. Bu yüzden gerçekten kontrol edebileceğin şeyleri takip etmek ve optimize etmek zihinsel olarak daha iyidir