Después de probar todos los dispositivos de salud posibles, aquí va mi conclusión: Haz un seguimiento meticuloso de las ENTRADAS y mide las SALIDAS periódicamente. Las cosas que controlas deben estar cuidadosamente registradas y optimizadas (calorías, sueño, pasos). Las cosas que controlas con tus estímulos deben medirse y compararse periódicamente (VFC, análisis de sangre, VO2 máx, porcentaje de grasa corporal Registrar los resultados religiosamente no tiene mucho sentido porque estas cosas no cambian en plazos cortos. Se necesita mucho trabajo para mejorar de forma significativa estas mediciones. Por lo tanto, mentalmente es mejor que sigas y optimizes las cosas que realmente puedes controlar