Efter att ha testat varje hälsoapparat under solen, här är min slutsats: Följ INPUTS noggrant och mät OUTPUT periodiskt. Saker du kontrollerar bör noggrant följas upp och optimeras (kalorier, sömn, steg). saker som styrs av dina indata bör regelbundet mätas och jämföras (HRV, blodprov, VO2 max, kroppsfettprocent). Att följa utdata religiöst är egentligen inte logiskt eftersom dessa saker inte förändras på kort tid. Det krävs mycket arbete för att meningsfullt förbättra dessa mätningar. Därför är det mentalt bättre att spåra och optimera det du faktiskt kan kontrollera