na het testen van elk gezondheidsapparaat onder de zon, is hier mijn conclusie: volg INPUTS nauwgezet en meet OUTPUTS periodiek. Dingen die je kunt beheersen, moeten zorgvuldig worden gevolgd en geoptimaliseerd (calorieën, slaap, stappen). Dingen die door jouw inputs worden beheerst, moeten periodiek worden gemeten en vergeleken (HRV, bloedonderzoek, VO2 max, lichaamsvet %). Het religieus volgen van outputs heeft eigenlijk niet veel zin, omdat deze dingen niet echt veranderen op korte tijdsbestekken. Het kost veel moeite om deze metingen op een betekenisvolle manier te verbeteren. Daarom ben je mentaal beter af met het volgen en optimaliseren van de dingen die je daadwerkelijk kunt beheersen.