超過40歲後，消化能力下降，肌肉量迅速減少的感覺伴隨著生活。基礎代謝率下降，如果不活動，能量水平也會停滯在底部。為了克服前所未有的無力感，我開始戒酒，並且自我稱讚這是一個很好的決定。