信心是通過完成目標來建立的 如果你設定了任務但未能完成，自己的信念就會受到削弱 關鍵是設定非常簡單的目標，比如每天整理床鋪或每週去健身房3-4次 然後隨著時間的推移逐漸增加目標的大小