這是一份非常重要的文件。 對於運動員來說，Z1-Z2 可能是有益的（他們在高強度下飽和），但對於普通市民來說，高強度的運動是更有益的，1 分鐘的 Z3+ 相當於 4 分鐘的 Z2，對於 T2 糖尿病患者甚至可以達到 9 分鐘。 這種方法論更為優越，因為他們使用加速度計而不是自我報告。 1/n

2/ 顯然，雖然作者沒有討論 Z2 悖論（為什麼它有幫助），但我們需要將運動表現與一般健康（如所有原因的死亡率所表達的）分開。 這符合我對 METs 的對數常態分佈：正常人被剝奪 Z4-5

3/ 但要注意，超過閾值的 HPA 會變成負值，而不是 MPA。共識似乎是每週 180 m 的 HPA，據我們所知，LPA 沒有上限。 與 Z2 熱潮並不矛盾：如果你不是運動員，就提高強度。

3/ 但要注意，超過閾值的 VPA 會變為負值，而不是 MPA。共識似乎是每週 180 m 的 HPA，據我們所知，LPA 沒有已知的限制（最多 900m/w）。 這與 Z2 熱潮並不矛盾：如果你不是運動員，就提高強度。