Carta YUUUGE. Mentre per gli atleti Z1-Z2 può essere vantaggioso (saturano alta intensità), per i cittadini comuni l'alta intensità è >> vantaggiosa, 1 min Z3+ > 4 min di Z2, fino a 9 per il diabete di tipo 2. La metodologia è superiore perché utilizzano accelerometri e non auto-riferimenti. 1/n

2/ Ovviamente, mentre gli autori non hanno discusso il paradosso Z2 (perché aiuta), dobbiamo separare le PERFORMANCE ATLETICHE dalla salute generale (come espresso nella mortalità per tutte le cause). Questo è conforme alla mia distribuzione lognormale di METs: persone normali private di Z4-5

3/ Ma fai attenzione, l'HPA in eccesso rispetto a una soglia diventa negativo, non l'MPA. Il consenso sembra essere di 180 m/settimana di HPA e per quanto ne sappiamo, nessun limite per l'LPA. Non c'è contraddizione con la frenesia dello Z2: se non sei un atleta, aumenta l'intensità.

3/ Ma fai attenzione, il VPA in eccesso di una soglia diventa negativo, non l'MPA. Il consenso sembra essere di 180 m/settimana di HPA e per quanto ne sappiamo, non c'è un limite noto per l'LPA (fino a 900m/settimana). Non c'è contraddizione con la frenesia dello Z2: se non sei un atleta, aumenta l'intensità.