OGROMNY dokument. Podczas gdy dla sportowców Z1-Z2 może być korzystne (saturują wysoką intensywność), dla zwykłych obywateli bardzo wysoka intensywność jest >> korzystna, 1 min Z3+ > 4 min Z2, aż do 9 dla cukrzycy T2. Metodologia jest lepsza, ponieważ używają akcelerometrów, a nie samodzielnego raportowania. 1/n

2/ Oczywiście, podczas gdy autorzy nie omówili paradoksu Z2 (dlaczego to pomaga), musimy oddzielić WYSTĘPOWANIE SPORTOWE od ogólnego ZDROWIA (jak wyrażono w śmiertelności z wszystkich przyczyn). To jest zgodne z moją lognormalną dystrybucją METs: normalni ludzie pozbawieni Z4-5

3/ Ale uważaj, HPA powyżej progu staje się negatywne, a nie MPA. Konsensus wydaje się być na poziomie 180 m/tydz. HPA, a jeśli dobrze wiemy, nie ma limitu dla LPA. Nie ma sprzeczności z szaleństwem Z2: jeśli nie jesteś sportowcem, zwiększ intensywność.

3/ Ale uważaj, VPA powyżej progu staje się ujemne, a nie MPA. Konsensus wydaje się wynosić 180 m/tydzień HPA, a jeśli dobrze wiemy, nie ma znanego limitu dla LPA (do 900m/tydz). Nie ma sprzeczności z szaleństwem Z2: jeśli nie jesteś sportowcem, zwiększ intensywność.