Énorme document. Alors que pour les athlètes Z1-Z2 peut être bénéfique (ils saturent à haute intensité), pour les citoyens ordinaires, une très haute intensité est >> bénéfique, 1 min Z3+ > 4 min de Z2, jusqu'à 9 pour le diabète de type 2. La méthodologie est supérieure car ils utilisent des accéléromètres et non des auto-évaluations. 1/n

2/ Évidemment, bien que les auteurs n'aient pas discuté du paradoxe Z2 (pourquoi cela aide), nous devons séparer la PERFORMANCE ATHLÉTIQUE de la santé générale (comme exprimé dans la mortalité toutes causes confondues). Cela correspond à ma distribution log-normale des METs : des personnes normales privées de Z4-5

3/ Mais attention, un HPA excessif au-delà d'un seuil devient négatif, pas un MPA. Le consensus semble être de 180 m/semaine de HPA et autant que nous sachions, pas de limite pour le LPA. Il n'y a pas de contradiction avec la folie Z2 : si vous n'êtes pas un athlète, augmentez l'intensité.

3/ Mais attention, un VPA excessif au-delà d'un seuil devient négatif, pas le MPA. Le consensus semble être de 180 m/semaine de HPA et autant que nous sachions, il n'y a pas de limite connue pour le LPA (jusqu'à 900m/semaine). Il n'y a pas de contradiction avec la folie Z2 : si vous n'êtes pas un athlète, augmentez l'intensité.