Un documento YUUUGE. Mientras que para los atletas Z1-Z2 puede ser beneficioso (saturan alta intensidad), para los ciudadanos comunes la alta intensidad es >>beneficiosa, 1 min Z3+> 4 min de Z2, hasta 9 para la diabetes tipo 2. La metodología es superior porque utilizan acelerómetros y no autoinformes. 1/n

2/ Obviamente, aunque los autores no discutieron la paradoja Z2 (por qué ayuda), necesitamos separar el RENDIMIENTO ATLÉTICO de la SALUD general (como se expresa en la mortalidad por todas las causas). Esto se ajusta a mi distribución lognormal de METs: personas normales privadas de Z4-5

3/ Pero ten cuidado, el HPA en exceso de un umbral se vuelve negativo, no el MPA. El consenso parece ser de 180 m/semana de HPA y, hasta donde sabemos, no hay límite para el LPA. No hay contradicción con la locura del Z2: si no eres un atleta, aumenta la intensidad.

3/ Pero ten cuidado, el VPA en exceso de un umbral se vuelve negativo, no el MPA. El consenso parece ser de 180 m/semana de HPA y, hasta donde sabemos, no hay un límite conocido para LPA (hasta 900m/sem). No hay contradicción con la locura del Z2: si no eres un atleta, aumenta la intensidad.