不久前，一些非常聪明的医学博士和博士后曾说，如果停止训练，肌肉会变成脂肪，肌酸、维生素D等是“昂贵的尿液”，但现在许多同样的人在询问如何训练，应该服用什么。要点是：从多种来源建立你的健康方案。

好消息是：各个孤岛开始合并……而且没有回头路了。